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10个饮食绝招腹婆变身小腰精

http://www.imeie.com来源:爱美网发表时间:2011-12-01进入论坛

1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。 含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.我

  1. 1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。
      含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
      
  2. 2.我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。
      比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃.
  3. 3.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。
      假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。
      
  4. 4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。
      养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
  5. 5.大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。
      于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。
      
  6. 6.假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。
      在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖!
  7. 7.为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。
      两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。
      
  8. 8.每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。
      芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。